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有哪些低卡美食适合减肥吃?

时间:2017-03-23 11:29 作者:钱柜娱乐官网

一些低卡食物是能够帮助我们减肥的,但是不只有蔬菜沙拉,还有很多美味的食物可以供我们选择。当你选择调节饮食结构,从饮食方面去改善美食,选择低卡美食,健康减肥。有哪些低卡美食适合减肥吃?赶紧来看看。

蓝莓燕麦坚果酸奶

三文鱼以及鹰嘴豆沙拉

含有:卡路里340,蛋白质19克,纤维9克。

如何做:如果你已经吃腻了菜沙拉,那么这款沙拉可以调节你的胃口。你可以用三文鱼罐头就能做这道沙拉。差不多一罐就足够,加上鹰嘴豆,半个红洋葱切碎,半个红柿子椒切碎,2勺橄榄油以及醋,加上一点盐和胡椒粉调味就可以了。

日式午餐

含有:卡路里450,蛋白质26克,纤维12克。

如何做:日式寿司差不多6个左右,一碗味增汤,以及一份毛豆足够你的午餐。

蓝莓燕麦坚果酸奶

含有:卡路里340,蛋白质25克,纤维5克。

如何做:如果你有吃早餐的习惯,那么这款酸奶非常适合你。一碗希腊酸奶,即使是含有香草的也可以。2大勺燕麦片,一些烤坚果,一杯新鲜的浆果,蓝莓或者草莓都可以,吃起来非常有饱腹感。

西红柿干以及咖喱鹰嘴豆卷饼

含有:卡路里455,蛋白质19.5克,纤维15.5克。

如何做:半杯鹰嘴豆泥,半勺咖喱粉,黄瓜切片和干西红柿用醋和盐以及胡椒调味。

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火鸡肉瑞士卷

含有:卡路里210,蛋白质27克,纤维9克。

如何做:一片低脂瑞士奶酪;3片火鸡肉;半杯小菠菜;全辣芥末酱一勺,用饼包起来。

有哪些低卡美食适合减肥吃?小编提供了几点建议希望对你有所帮助。各位在减肥期间,不只有蔬菜可以吃,这些低卡食物美味又低脂,是很不错的选择。而且吃得比较满足,也容易给人较大的动力减肥,以上几点建议希望对你有所帮助,赶紧行动起来吧。

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