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紧实小屁屁7招就够了!

时间:2017-04-12 16:04 作者:钱柜娱乐官网

  【导读】:肥大又下垂的臀部可不只是毁身材,还影响健康,那怎么瘦臀最快最有效呢?其实瘦臀的最好方法就是运动,下面跟大家推荐9个快速瘦臀运动,帮助你练出紧实小屁屁。

如何瘦臀最快最有效 怎么样才能瘦臀部 瘦臀运动 臀部减肥最有效运动

  瘦臀运动第一式:

  双臂打开,双腿分开,在下蹲的同时收紧臀部,感受臀部力量。

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  瘦臀运动第二式:

  单脚站立,另一腿弯曲放置,尽量控制身体平衡。

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  瘦臀运动第三式:

  双手叉腰,双脚脚尖并拢并抬起后脚跟,做下蹲运动。

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  瘦臀运动第四式:

  双手放置耳后,双腿打开,做下蹲运动,紧实臀部肌肉。

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  瘦臀运动第五式:

  下蹲然后做抬腿运动,动作要标准,腿尽量伸直。

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  瘦臀运动第六式:

  双手放置胸前,双脚与肩同宽,做下蹲运动。

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  瘦臀运动第七式:

  单腿下蹲,尽量保持身体平衡,臀部始终处于紧张状态。

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