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15分钟丰胸操 打造诱惑乳沟

时间:2017-04-17 12:01 作者:钱柜娱乐官网

  【导读】:想要快速又健康的丰胸,运动是很好的选择。但是做什么运动丰胸效果好呢?下面这组丰胸操,简单又有效,在家中就可以完成,赶紧学起来吧。

丰胸做什么运动好?简单有效的丰胸操 丰胸的最快方法

  以下丰胸丰胸运动,30个每组,两组最佳

  丰胸运动一:双手弯曲平举相扣运动

  手臂一定要张开完全,感受胸部肌肉被拉伸。

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  丰胸运动二:十指张开双手弯曲交叉运动

  抬起手臂的时候感受胸部肌肉的运动。

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  丰胸运动三:双手弯曲平举向上交叉运动

  动作可以缓慢,但一定要做到位。

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  丰胸运动四:曲臂仰卧飞鸟运动

  有条件的MM用哑铃效果更佳。

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  丰胸运动五:仰卧飞鸟运动

  手臂始终保持笔直状态。

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  丰胸运动六:跪式俯卧撑运动

  为防止膝盖受伤,最好在瑜伽垫上完成。

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  丰胸运动七:加强版俯卧撑

  注意要用胸部的力量抬起身体哦!

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