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腰腹部减肥方法 揭秘腹部赘肉去不掉的陷阱

时间:2017-04-17 21:10 作者:钱柜娱乐官网

  陷阱一、低脂肪

  很多觉得要控制体重和赘肉就应该摄入低脂肪食物,其实低脂肪饮食对于去掉腰腹部赘肉没有帮助哦,而真正有帮助的是不饱和脂肪酸。

  陷阱二、减肥压力过大

  很多人对于减肥的效果非常期待,甚至出现压力性减肥,这样的紧张情绪对于腰腹部减肥乃至全身减肥都是一个陷阱。

  陷阱三、缺乏矿物质

  矿物质等微量元素尤其是镁是可以起到调节人体机能的作用的,所以我们应该要每天摄入足够的镁成分才能帮助减肥,这就是为什么多吃蔬菜水果有助于减肥的原因了,因为深绿色蔬菜以及香蕉和大豆等都含有丰富的镁成分。

  陷阱四、喝减肥汽水

  很多人为了减肥,尝试各种减肥方法,近年来减肥汽水蜂蜜,但是一项关于肥胖的研究表明,长期喝减肥苏打水的人,其实更容易长赘肉,尤其是腹部。

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