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产后怎么丰胸?这几招重塑好身材

时间:2017-04-29 10:30 作者:钱柜娱乐官网
  很多人在生孩子前都有一副傲人的美胸,可以生完孩子哺乳完后发现胸部不仅下垂了还变小了,那么要怎么办呢?怎样才能恢复产前的好身材呢?下面就跟小编一起来看看产后丰胸的妙招吧!

  产后怎么丰胸?补营养减缓乳房萎缩下垂
  产后妈妈哺乳后,出现乳房下垂多是因为怀孕后体重上升,很多妈妈接受不了自己的体重,产后急于减肥,忽略了营养的补充。导致哺乳的时候乳房营养供给不足,导致乳房下垂松软。那么,产后怎么丰胸?
  一:多吃些水果非常的好,比如苹果、香蕉、西红柿等,这些水果有很多元素促进雌性激素的的产生,特别是乳腺
  二:多吃些山药,山药有“白人参”之美誉,能够健脾益肾、补精益气,促进乳房部位的营养吸收。
  三:常吃酪梨,酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
  产后怎么丰胸?做瑜伽养性修身增弹性
  做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽。同时还能修身养性,帮助减肥,帮助塑身。那么,怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢?

  1、双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。
  2、抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。
  3、双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。
  4、尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
  产后怎么丰胸?常按摩帮组恢复挺拔和弹性
  按摩乳房可促进血液循环,并能刺激雌激素的分泌,有效预防乳房萎缩和下垂,每天睡前和起床后,用食指、中指和无名指放入乳房上,用适中的力道,顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩,每侧乳房按摩10次,可以帮助乳房恢复挺拔和弹性。
  而且产后恢复操对乳房的保养很有效,产后妈妈不妨每天做一些简单的扩胸运动和双臂上举的运动,但小心注意,不要过于用力拉伸,这两个恢复操都有助于恢复乳房的弹力,甚至可令乳房变得更坚挺。

  产后丰胸吃什么食物
  1.花椰菜
  胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A,能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等,不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效。
  2.莴笋
  莴笋是传统经典的丰胸食品,莴笋中的钾是纳的27倍之多,对调节体内的水电解质平衡有很好的作用,能够促进排尿消除水肿,还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用,能调养血气,使胸部变得等丰满挺拔。
  3.瓜果类食物。具丰胸效果排名第一的是木瓜,因有“以形补形”之说,木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果最好。

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