首页 减肥食谱 减肥方法 中医减肥 减肥茶 明星减肥 腹部减肥 运动减肥 当前位置: 主页 > 运动减肥 > 正文

姐妹淘聚会不敢吃甜食?挑对时间,不戒糖也不会长肉!

时间:2019-02-28 00:09 作者:钱柜娱乐官网
减肥是女人一生的事业,而减肥时最痛苦的莫过于戒甜食这件事。各种琳琅满目的小蛋糕和小甜点,还有在冰柜里躺着等你吃的冰激凌,想起来都是一把辛酸泪。

1

年底姐妹淘聚会燥起来,免不了要大吃大喝,吃上一份颜值超高的甜品下午茶是必备节目。不要担心,瑞酱这就跟你分享进食小技巧,就算是在减肥期吃甜食,也不必担心长肉!

2

减肥是女人一生的事业,而减肥时最痛苦的莫过于戒甜食这件事。各种琳琅满目的小蛋糕和小甜点,还有在冰柜里躺着等你吃的冰激凌,想起来都是一把辛酸泪。

好时间吃甜食就不会怕胖啦!

早上:代谢最旺盛、燃脂力最高

早上是身体代谢最旺盛的时候,燃脂力也达到高峰,且这段时间进食还可以抑制刺激食欲的荷尔蒙,所以在这个时间点吃一些甜食,不仅不用担心长肉,还能降低对甜食的欲望,开始快乐美好的一天呢!

3

减肥是女人一生的事业,而减肥时最痛苦的莫过于戒甜食这件事。各种琳琅满目的小蛋糕和小甜点,还有在冰柜里躺着等你吃的冰激凌,想起来都是一把辛酸泪。

餐后:吃甜点帮助消化

含糖的甜食可以刺激胆汁分泌,并且帮助消化油脂,让肠胃整肠蠕动,所以饭后来个小甜点其实有意想不到的好处呢!

且由于吃了正餐,胃里的膳食纤维和蛋白质能延缓饥饿感,可以小尝就能满足口腹之欲啦!

4

减肥是女人一生的事业,而减肥时最痛苦的莫过于戒甜食这件事。各种琳琅满目的小蛋糕和小甜点,还有在冰柜里躺着等你吃的冰激凌,想起来都是一把辛酸泪。

运动后:胰岛素扣留糖分

如果运动的强度够高,在运动后的两小时内吃甜食其实最不容易长胖!

此时胰岛素可以有效将糖分储存在肌肉中,们还能缓和胰岛素升高的速度,所以糖分不仅不会堆积到其他细胞,也不会被转化成脂肪被囤积在体内。

5

减肥是女人一生的事业,而减肥时最痛苦的莫过于戒甜食这件事。各种琳琅满目的小蛋糕和小甜点,还有在冰柜里躺着等你吃的冰激凌,想起来都是一把辛酸泪。

这些时间千万不要吃甜食!

上面说了适合吃甜食的时间,那不适合吃甜食的时间就是傍晚和睡前啦!

因为这两个时间段的代谢速度较慢,如果这个时候嘴馋吃甜食,脂肪就容易囤积在体内,还会增加胃食道逆流的风险,造成胃部的负担。

6

减肥是女人一生的事业,而减肥时最痛苦的莫过于戒甜食这件事。各种琳琅满目的小蛋糕和小甜点,还有在冰柜里躺着等你吃的冰激凌,想起来都是一把辛酸泪。

选择不发胖的甜食事半功倍!

除了聪明地挑选食用甜食的时间,选择甜食也是很重要的环节!

7

减肥是女人一生的事业,而减肥时最痛苦的莫过于戒甜食这件事。各种琳琅满目的小蛋糕和小甜点,还有在冰柜里躺着等你吃的冰激凌,想起来都是一把辛酸泪。

不过瑞酱也要提醒大家,这里的建议只是为了满足减肥是对甜食的口腹之欲,并不是真的可以疯狂吃甜食了哦!

11

不仅如此,吃甜食时也要慢慢吃、分次吃,尽可能少量。

想减肥,运动+饮食还是要坚持的,只不过不必虐待自己,偶尔放纵一次半次也不为过啦!

最新文章
秦岚体脂只有10%?高高在上的 2019-02-27
赖美云的“瓜子牙”辣眼睛?原 2019-02-26
Gucci古驰绚丽栀子香型女士淡 2019-02-26
罗马的冒险 l 随魅惑佳人探索 2019-02-26
立竿见影 高人指点5招瘦肚子有 2019-02-26
魅夜传说:一场宝格丽香氛的暗 2019-02-26
您可能会喜欢
春天来了 做个运动美人 2016-10-29
黑米减肥燃脂法 最夯的三款 2017-03-19
按摩减肥 洗澡瘦身法 2016-10-22
最简单的运动减肥法则 2016-11-02
2017开年.最火的美妆品牌当 2017-03-06
做有氧运动多久才有效? 2017-06-01
相关文章
秦岚体脂只有10%?高高在上的白月光教你甩
赖美云的“瓜子牙”辣眼睛?原来牙齿美容这
撒防腐剂 | 一张黎姿逛街的Gif图火了!看完
Gucci古驰绚丽栀子香型女士淡香水限量版
罗马的冒险 l 随魅惑佳人探索璀璨之夜
立竿见影 高人指点5招瘦肚子有效方法

网站首页 | 减肥食谱 | 减肥方法 | 中医减肥 | 减肥茶 | 明星减肥 | 腹部减肥 | 运动减肥 |

京 ICP备 55645767 号 CopyRight © 2017-2018 ,钱柜娱乐官网 All Rights Reserved

网站地图