首页 减肥食谱 减肥方法 中医减肥 减肥茶 明星减肥 腹部减肥 运动减肥 当前位置: 主页 > 运动减肥 > 正文

景甜邓紫棋越吃越瘦?原来吃对食物比节食减肥更有效!

时间:2019-02-28 00:09 作者:钱柜娱乐官网
冬天是一个储存能量的季节,很多小姐妹都在苦恼减肥和饮食如何达到完美的平衡。想吃又不敢吃,因为没有得到足够的热量,即使穿了羽绒服也觉得不够暖和。其实,只要吃对食物,身体不仅不会发胖,还会越来越瘦呢!

1

景甜、邓紫棋、董璇可是一点儿也没有亏待自己就掉秤了呦!赶紧和瑞酱一起越吃越瘦吧!

景甜小红书直播吃午饭,还敢打上努力减肥的字样!明明三个菜好伐,有肉有菜有辣子,真是一顿丰盛的伙食啊!

2

景甜说,作为演员工作量大,总是熬夜,所以身体上的需求还是很强烈的,通过节食减肥不可取,主要是在饮食上选择清淡的食物,饭前喝一杯酵素粉,有效阻隔油脂和淀粉的吸收!

3

冬天是一个储存能量的季节,很多小姐妹都在苦恼减肥和饮食如何达到完美的平衡。想吃又不敢吃,因为没有得到足够的热量,即使穿了羽绒服也觉得不够暖和。其实,只要吃对食物,身体不仅不会发胖,还会越来越瘦呢!

减肥成功的邓紫棋,在今年江苏跨年年会上瘦成一道光了!

4

天然小V脸美得差点认不出来了!她在小红书上分享了新年第一天的第一餐,黄糖烤鸡胸肉加面条。真是好吃热量又低!营养又相对比较完善,是一顿高质量的减肥餐没有错了!

5

冬天是一个储存能量的季节,很多小姐妹都在苦恼减肥和饮食如何达到完美的平衡。想吃又不敢吃,因为没有得到足够的热量,即使穿了羽绒服也觉得不够暖和。其实,只要吃对食物,身体不仅不会发胖,还会越来越瘦呢!

董璇三个月内减掉40斤肉,而且还是不反弹那种!

6

虽然她更多的是依赖代餐减肥法,但平时也会摄入正常的肉类和蔬菜、水果,营养方面没有缺失。因为可以满足口腹之欲,所以开开心心、轻轻松松就把肉给甩掉了!这应该是所有女人减肥的终极梦想吧!

7

冬天是一个储存能量的季节,很多小姐妹都在苦恼减肥和饮食如何达到完美的平衡。想吃又不敢吃,因为没有得到足够的热量,即使穿了羽绒服也觉得不够暖和。其实,只要吃对食物,身体不仅不会发胖,还会越来越瘦呢!

看了以上三位明星的减肥经历,是不是开始对减肥有了新一轮的信心?

8

很多人都知道节食减肥对身体有害,也有可能反弹,但还是选择节食,仅仅因为效果最快。

可是这样的损耗式减肥可能带来的不仅仅是体重的变化,还有那颗后悔的心呀!

所以想办法提升身体的代谢才是最有效的,而代谢除了运动,正常饮食也是重要的一环!所以想减肥,就请好好吃饭吧!

9

冬天是一个储存能量的季节,很多小姐妹都在苦恼减肥和饮食如何达到完美的平衡。想吃又不敢吃,因为没有得到足够的热量,即使穿了羽绒服也觉得不够暖和。其实,只要吃对食物,身体不仅不会发胖,还会越来越瘦呢!

消灭饥饿感靠蛋白质

很饿的时候尽量避免米、面等淀粉类,尤其是空腹时摄取醣类,身体会进入“糖类代谢模式”。而吃蛋白质不仅能帮助肌肉修复增长,还能让身体进入“脂肪代谢模式”,因此我们可以选择提升蛋白质的食物:如鸡肉、鸡蛋、鱼类等,不仅可以顶饿还能帮助消耗脂肪呢!

10

尤其年底聚餐特别多,这时候千万别空腹大吃!可以选择先喝无糖豆浆垫垫肚子、有饱足感,就不用太担心一下吃过量了。

冬天是一个储存能量的季节,很多小姐妹都在苦恼减肥和饮食如何达到完美的平衡。想吃又不敢吃,因为没有得到足够的热量,即使穿了羽绒服也觉得不够暖和。其实,只要吃对食物,身体不仅不会发胖,还会越来越瘦呢!

单靠“吃草”减肥法行不通

很多妹子都会选择单靠“吃草”减肥,因为蔬菜热量低,没有脂肪,但时间久了对身体健康并没有帮助。低热量的进食很难提升身体的代谢率,因为先摄取足够的蛋白质,再选择蔬菜,就事半功倍了。

11

另外,如果是素食朋友可以选择:南瓜、芦笋、菠菜、花椰菜、豌豆、海带等,都是蛋白质含量很高的蔬菜哦!

冬天是一个储存能量的季节,很多小姐妹都在苦恼减肥和饮食如何达到完美的平衡。想吃又不敢吃,因为没有得到足够的热量,即使穿了羽绒服也觉得不够暖和。其实,只要吃对食物,身体不仅不会发胖,还会越来越瘦呢!

最后,瑞酱要说,减肥的时候并不是所有美食都不能碰,只要聪明选择,保证你苗条依旧。

14

减肥最重要的是持之以恒,所以通过控制口腹之欲来达到目的,很有可能最后会反弹甚至暴饮暴食,对身体也是具有极大伤害的。

15瑞酱Q评

最新文章
秦岚体脂只有10%?高高在上的 2019-02-27
赖美云的“瓜子牙”辣眼睛?原 2019-02-26
Gucci古驰绚丽栀子香型女士淡 2019-02-26
罗马的冒险 l 随魅惑佳人探索 2019-02-26
立竿见影 高人指点5招瘦肚子有 2019-02-26
魅夜传说:一场宝格丽香氛的暗 2019-02-26
您可能会喜欢
春天来了 做个运动美人 2016-10-29
黑米减肥燃脂法 最夯的三款 2017-03-19
按摩减肥 洗澡瘦身法 2016-10-22
最简单的运动减肥法则 2016-11-02
2017开年.最火的美妆品牌当 2017-03-06
做有氧运动多久才有效? 2017-06-01
相关文章
秦岚体脂只有10%?高高在上的白月光教你甩
赖美云的“瓜子牙”辣眼睛?原来牙齿美容这
撒防腐剂 | 一张黎姿逛街的Gif图火了!看完
Gucci古驰绚丽栀子香型女士淡香水限量版
罗马的冒险 l 随魅惑佳人探索璀璨之夜
立竿见影 高人指点5招瘦肚子有效方法

网站首页 | 减肥食谱 | 减肥方法 | 中医减肥 | 减肥茶 | 明星减肥 | 腹部减肥 | 运动减肥 |

京 ICP备 55645767 号 CopyRight © 2017-2018 ,钱柜娱乐官网 All Rights Reserved

网站地图