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跟着孙俪张柏芝痛快吃喝!长假肥?不存在的!

时间:2019-03-01 06:58 作者:钱柜娱乐官网
“每逢佳节胖三斤”作为吃货,春节假期里,怎么少得了各种大鱼大肉呢?但是,吃饭一时爽,节后上秤估计大家可就笑不出来了……

“每逢佳节胖三斤”

作为吃货,

春节假期里,

怎么少得了各种大鱼大肉呢?

但是,

吃饭一时爽,

节后上秤估计大家可就笑不出来了……

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看着周围的小仙女们,

再看看突然膨胀的自己,

仿佛要被世界遗弃了有木有!!! 

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虽说,

动起来是我萌对节后自己最好的劝慰。

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但却控制不住运动后,

暴增的食欲。

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其实,

女明星为了瘦,

拼起来真的很可怕!

从来不止局限在运动这点小事上。

“每逢佳节胖三斤”作为吃货,春节假期里,怎么少得了各种大鱼大肉呢?但是,吃饭一时爽,节后上秤估计大家可就笑不出来了……

生完三胎的张柏芝,

很快地瘦了下去,

更是通过减肥食谱喜提热搜:

对!你没看错

她手上的那颗鸡蛋就是她的午餐。

(ノへ ̄、)

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实在太饿的话,

就用生洋葱当零食充饥。

(°ー°〃)

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难怪人家生完宝宝这么快就瘦下来了,

原来她的午餐是咱的零食,

她的零食是咱的午餐的配料。

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虽说张柏芝的控食有点过分,

但在女星中,

戒糖十年的张韶涵,

永远只看不吃的舒淇,

完全素食的大S,

通过饮食节制和运动双管齐下,

来达到瘦身的明星真不少。

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毕竟:

只要吃得有心机,

养成易瘦体质并不难!

不信就看娱乐圈的那些,

真·吃货明星吧!

不仅不饿肚子不受罪,

还能keep健康匀称的好身材,

长胖之前赶紧先来跟她们取取经吧! 

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“每逢佳节胖三斤”作为吃货,春节假期里,怎么少得了各种大鱼大肉呢?但是,吃饭一时爽,节后上秤估计大家可就笑不出来了……

童瑶

粗粮代替精细粮

谁说减肥就要饿肚子?

一会儿是奶凶奶凶的贵妃小可爱,

一会儿又是惹人怜惹人疼的萍萍小姐姐,

但你可能不知道,

童瑶本尊的微博画风是这样滴……

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不立吃货人设,

不玩花里胡哨,

每天从简简单单的po早餐开始,

俨然成为了新一代的“美食博主”。 

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虽然量不多,

摆盘也不是很精致

但每天不重样,

种类也很丰富

在女明星的食谱里,

绝对算得上是很认真了

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对比她又高又瘦的身材,

实在是让人羡慕得不行,

但也确实是瘦了。 

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相信懂行的宝宝已经看出来啦!

童瑶饮食的心机就在于:

用粗粮代替精细粮。

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别看这个看似不起眼的小细节

却是维持身材的关键!

很多减肥党听到淀粉两个字,

都会开始尖叫逃跑,

殊不知这些碳水化合物,

正是人体最重要的能量来源,

长期缺乏摄入不仅容易反弹,

还会导致内分泌失调。 

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而且相较于白米饭这样的精细粮,

粗粮中丰富的膳食纤维,

在消化吸收的过程中,

能够避免血糖骤升骤降,

从而减少胰岛素的分泌,

避免脂肪大量囤积,

还有拥有较长时间的饱腹感,

有效减少每天的摄入量,

对减肥绝对是大大的有帮助!

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“每逢佳节胖三斤”作为吃货,春节假期里,怎么少得了各种大鱼大肉呢?但是,吃饭一时爽,节后上秤估计大家可就笑不出来了……

蒋欣

一日之计在于晨

把握时机最关键

娱乐圈“微胖界”代表蒋欣,

大家还记得吗?

她的至理名言就是:

“人生什么都可以放下,

就是筷子不能放下!”

不过最近的她据说足足瘦了20斤

整个人都小了一圈

颜值自然是更上一层楼!

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而她的秘诀就是:

吃好早餐,

拒绝零食!

早餐是一天中最不会轻易转变成脂肪的一餐,

同时还能提供人体全天所需能量的30%,

如果早上不吃东西,

剩下的两餐很容易不知不觉食量变大,

吸收能力也会增强,

可就得不偿失啦。

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宝宝们不妨学学蒋欣,

将想吃的东西尽量在早餐的时候享用,

其他时候坚决拒绝零食,

这样一来,

只要稍微注意营养均衡和碳水摄入比例就可以啦。 

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