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日本超火爆的动物瘦身操 日期:2016-10-19 16:40:53
这次特别为大家挑选了最近日本超火的几个形似小动物的瑜伽操,只要每天坚持练习,就会使整个身体变得更加纤条哦! 小猴子 step 1 年关到 6个动作急减腰和腹 轻松跳绳,轻松减肥 功效:消除肥肚楠, 减肥食谱一周瘦10斤 ,美化手臂和背部的线条。平坐,手臂伸...[详细]
5个边看电视边减肥小动作 日期:2016-10-19 16:30:17
一边看电视一边减肥,并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发,一只电视遥控及一只抱枕。 运动选傍晚 减肥更有效 当季最流行的减肥招数 1. 沙发俯卧撑 主攻部位:胸膛、手臂和小腹 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边, 减肥药排行榜十强 ,手掌在肩膀的...[详细]
单车减肥蹬出动感美女 日期:2016-10-19 16:30:09
转载 如果你是一个长时间久坐的办公一族,初次尝试动感单车,你可以多咨询一下教练, 减肥产品排行榜 ,不能一上来就做大强度的练习。譬如你可以按照这样的方法进行训练:10分钟骑行休息10分钟骑行休息10分钟骑行休息。随着锻炼程度提高,你可以将3组10分钟的...[详细]
锻炼前不易疲劳的方法 日期:2016-10-19 16:29:59
周而复始的生活习惯,却可能让你呵欠连天,筋疲力...[详细]
冬天健身房里减肥红人 日期:2016-10-19 16:29:49
天气冷,脸蛋红扑扑的,来参加减肥同盟活动的读者满怀着激情。没有看到减肥效果之前,他们信誓旦旦地要在私教的指导下瘦下来;现在看到一些锻炼效果之后,这种变瘦的信念就更加坚定了。 在红人运动俱乐部,两位幸运读者很投入地按教练标准和器械较劲儿。锻炼...[详细]
钢管舞跳出性感好身材 日期:2016-10-19 16:29:34
钢管舞大变身 一想起钢管舞就想到灯红酒绿的地下酒吧,弥漫着色情与暴力的意味?如果是那样,你可就大大的OUT啦!现今的钢管舞,已经摆脱了风尘的外貌,回归了它民间舞蹈的本质,甚至已经晋身高级会所的健身房,成为名流中的时尚新宠。麦当娜、安吉丽娜-朱莉...[详细]
家用瘦身器排行榜(图) 日期:2016-10-19 16:29:24
家庭健身房化脂肪为力量 我们要减肥, 减肥药排行榜十强 ,身材要更苗条,曲线更妖娆,可我们没有足够的时间泡在健身房里!在家里做瘦身运动又折腾不开,蜗居在十几平方米的房间里,空白的地方也就刚够伸直腿躺平的。说真的,没气氛又无趣。随着几款小型家用...[详细]
教你简单的哈韩瘦身操(图) 日期:2016-10-19 16:29:10
韩式操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 特别提醒:在训练前后,饮用柠檬茶,来帮助排除体内垃圾,减少毒素,巩固效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下,然后切片泡水,如...[详细]
踏板操踏出健康美丽 日期:2016-10-19 16:28:56
转载 时下, 减肥药排行榜十强 ,在健身馆里,最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。 踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟1...[详细]
简单有效的哑铃减肥操 日期:2016-10-19 16:28:42
减肥最易遇见的问题之一是:脂肪没了,肌肉也跟着没了。排骨美人的身材既缺乏线条美,又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招,帮你建立一套完整的全身锻炼方案, 减肥产品排行榜 ,令你拥有既苗条又结实的好身材。 对症四种体型运动 减肥方法 运动减肥...[详细]
游泳让我变得更有魅力 日期:2016-10-19 16:28:25
转载 在学游泳之前,我的网络称谓是这个。猪或者是别的什么都不重要,重要的是特立独行我喜欢。所以当有人提议我学游泳的时候,我接受了,不畏27岁的高龄人们说这是学游泳的绝望年龄,不畏没有一点体育天分,不为改变胖胖的体型,也不为炫耀,只为看过那部著...[详细]
清晨五分钟做美体减肥操(图) 日期:2016-10-19 14:25:24
你在睡觉的时候有着好的意愿,你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是,在闹钟响的时候,你就按掉了闹钟,想再睡一会。接下来的事情你就知道了,你的散步时间就被你的睡眠夺走了。 为了让你尽快的进入一个好的状态,在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你...[详细]
减肥方法
明星减肥
  • 何小刚:从92.5公斤到72.5公斤
  • 减肥相当于整容,网友调整饮食
  • 网友用三个动作,半年瘦了20斤
  • 从120瘦到90斤,微胖女到小仙
  • 网友一个月减重18斤,只因做了
  • 网友做了六件事 体重从140减到
  • 减肥日记:我用一个月的时间减
  • 网友这样做,一个月瘦了15斤
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