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亲热健身两不误情侣拉手操 日期:2016-10-18 12:21:22
腾讯 有什么能让你和TA之间的关系更加密切?是礼物、晚餐,还是一场约会?不如趁着春天来临之时学习一套情侣健身操。抛开尘世纷扰, 21天减肥法 ,用眼睛见证爱情,让身体感受浪漫, 21天减肥法 ,让两人的亲密感情不断升温! 冬天这些运动瘦身快 按摩减肥 洗...[详细]
大腿瘦身操 日期:2016-10-18 12:20:54
1、瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 2、瘦大腿内侧...[详细]
郑多燕健身操全集 第1部 有氧运动 日期:2016-02-24 22:08:52
、如果有一天.2014/6/14 已跳两个月,效果不错,加油,从154到133嘿嘿,努力 (186)(0)回复(33)查看回复(33) 头像 丹丹2015/1/6 坚持就是胜利,已瘦8斤,目标瘦40斤 (194)(0)回复(19)查看回复(19) 头像 拉风猪头2014/5/18 坚持了两个礼拜,瘦了5斤。贵在坚持...[详细]
女神教练示范barre减肥操 不去健身房也能轻松瘦 日期:2016-02-23 22:00:16
曾经胖过的女神才对身材管理有发言权,来自美国的超人气Barre老师Shay Kostabi就是从爆肥的尴尬里走出,靠运动和美食治愈自己、雕塑好身材的这么一位女神!发胖不可怕,为身材自卑也没啥,从胖妹纸到女神,Shay从这简单的居家塑身运动开始,分享她最值得骄傲...[详细]
懒MM做沙发减肥操 懒人减肥瘦身操6个招式 日期:2016-02-23 21:50:12
虽说如今是宅的时代,众多宅男宅女宅在家里大门不出,二门不迈。也因此有些人宅出了水桶腰,昔日苗条身材已不复存在。特别是到了周末,很多人一般都是坐在沙发上边吃边看电视,这样是很容易发胖的哦。下面教懒MM做沙发 减肥操 ,有趣又享瘦。 教懒MM做沙发减...[详细]
睡前减肥操 全方位瘦腿 日期:2016-02-23 21:47:59
很多想要减肥的姑娘总是因为各种原因,抱怨自己没有时间锻炼。其实,减肥不难,我们只要在每天晚上睡前花上5分钟,就可以轻松有效的减肥,不知不觉就可以让双腿瘦下来。以下睡前减肥操,大家都学起来吧。 睡前减肥操 睡前减肥操,每一天临睡前坚持5分钟,每...[详细]
减肥方法
明星减肥
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