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红豆加薏米,让湿气、湿胖远离你

时间:2018-04-21 01:05 作者:钱柜娱乐官网

导致身体肥胖、体重超标的原因多种多样,其中一种就是我们体内的湿气太重,从而导致湿胖。在中医理论中,湿气也是一种毒素,称为湿毒。所以祛除体内湿气,不仅对健康很重要,而且还能够帮助减肥。

祛除体内湿气,最好的食材莫过于红豆和薏米。红豆中含有多种维生素和矿物质,能够有效地驱除体内湿气,也能够将体内的脂肪油和毒素排出体外,红豆能够增强肾功能,起到利尿解毒的功效;薏米中含有植物纤维,可以通畅大便,对高血脂,高血压,高血糖患者也能起到一定的缓解作用。

薏米又是常用的中药材,它非常普遍,也是大众喜欢吃的食物之一,薏米可以清热排出湿气,利水消肿,也是一种常用的中药材。薏米还能够防止脱发,有效地预防面部粉刺和痤疮,其提炼物还能够防止紫外线对人体的伤害。

同时,薏米与红豆一起食用,还能够起到防止各类癌症的功效。因此,食用红豆和薏米,不仅仅能起到减肥的效果,也能够将自己的身材变得越来越曼妙多姿。

如何自制红豆薏米粥:

红豆薏米粥有着很好的排出湿气的功效,也能够当做减肥餐食用。因此,出现这些湿气的症状,大家可以试着喝一些红豆薏米粥,这种粥对于除掉体内的湿气有着十分有效地作用,做的方法也简单易学。

步骤:

(1)首先将适量的红豆配上适量的薏米,由于红豆和薏米都难以煮烂,因此在前天晚上要泡一碗,这样便于第二天能够将红豆和薏米煮熟后食用。

(2)其次,要将泡好的红豆薏米预备好,等待开水在锅里沸腾的时候将红豆薏米放入锅内煮。大火煮开,小火慢炖,待红豆开花的时候即可食用。

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