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3种断续性禁食减肥方法

时间:2018-04-21 19:10 作者:钱柜娱乐官网

轻松瘦身你问我答

Q:禁食期间要求什么都不能吃吗?

A:严格控制卡路里的摄入即可,建议吃清淡的流质食物,如白粥、燕麦、蔬菜汤、菌菇汤和花草茶或苦瓜、黄瓜、芹菜等有排水功效的食物。你还可以喝豆浆。

Q:禁食期间注意什么?

A:建议多喝白开水、柠檬水、盐水、黑咖啡或花草茶。但尽量不要吃水果,也不要剧烈运动。

Q:禁食后怎样复食才不伤胃?

A:建议最初的复食从果汁或者多汁水果、酸奶、沙拉开始。佐以小米粥和青菜,给自己的肠胃适应时间。切忌暴饮暴食或者吃过多甜食。

Q:哪些人不适合执行禁食?

A:有胃溃疡等消化系统疾病和低血糖的女性及处在孕期和哺乳期的女性需谨慎尝试禁食。

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