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6种公认最容易长胖的食物 日期:2017-10-23 05:18:42
吃什么容易长胖?一些食物吃多了不知不觉就变胖起来,赶紧来看看是什么。 公认容易长胖食物 高油脂、高糖分、高热量的东西都容易长胖,比如方便面、奶油面包、油炸膨化食品、肥肉饼干等,当摄入的量超过了身体的需要,就会以脂肪的形式存在身体中,就会长胖...[详细]
女人起床第一杯水加点小食材,排清一晚上宿便,大肚子变小显年轻 日期:2017-10-23 05:18:06
水在人们生活中的重要性是不用多说的,没有水人类根本就活不下去。不过虽然人一天中,要喝很多杯水,但是早上起来的时候,第一杯水尤其重要,只要喝得好,就能通过水分代谢来延缓衰老,对于女性来说,更是减肥瘦身的好机会。所以接下来,小编就来给大家讲一...[详细]
减肥塑身的12种蔬菜 日期:2017-10-22 23:00:01
1、大蒜:含硫化合物的混合物,可以减少胆固醇、阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白胆固醇。 2、韭菜:除了含钙、磷、铁、碳水化合物和蛋白质及维生素A、维生素C外,还含有大量的胡萝卜素和纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,可排队肠道中过多的营...[详细]
蜂蜜减肥,让自己瘦成一道闪电~ 日期:2017-10-22 22:46:37
排毒减肥的方法有很多:药物减肥法、运动减肥法、饮食减肥法… 当然,药物减肥法的效果是最明显的,但副作用也比较多,小编是不推荐的。 运动减肥法就很好了,跳绳、跑步、仰卧起坐等都可以有效消耗体内脂肪,达到排毒减肥的目的;如果你有足够的时间,不妨...[详细]
天天用山楂泡水喝,一个月后整个人都会有改变 日期:2017-10-17 17:23:57
我们都知道山楂是一种很好的水果,但其实它还是一味中药。因为它味道太酸,很多人不爱吃!殊不知,用山楂泡水喝,不仅酸味减淡,短短一个月,身体还会收到不少好处哦! 山楂泡水的五大好处 好处一:消食 山楂的主要作用就是健胃消食,尤其是对肉食有很好的消...[详细]
减肥餐这么吃,10天能掉1kg体重! 日期:2017-10-17 15:54:17
注:该文由:健身增肌减脂,大鱼号:增肌减脂原创,未经允许禁止抄袭,违者视侵权举报! 看自己是否肥胖,只需要动手算一算就知道,下面是体重指数的计算公式: 体重指数 BMI =体重(公斤) /身高的平方(米) 很多人对减肥有一种误区,以为只要控制自己的食...[详细]
减脂主食那么多,干嘛只吃米饭呢! 日期:2017-10-17 13:26:55
女孩子在减肥期间都说要少吃米饭、少吃面食,但殊不知,其实减脂期间的主食选择是非常丰富的。 如果你还不知道的话,今天小赛给你一个丰富的主食菜单! No.10玉米 m a i z e 玉米一直都被誉为长寿食品,因为其富含蛋白质、 脂肪、维生素、微量元素、纤维素等...[详细]
秋后吃三瓜,虫草都不如它!错过就太可惜了! 日期:2017-10-17 08:53:06
秋季要适当“进补”,而真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。 究竟哪三瓜? 秋天进补,必吃这“三瓜”,都是家常菜,却有养生奇效,常吃连虫草都不如它,错过就太可惜了! 第一瓜:冬瓜 冬瓜是饭桌上常...[详细]
吃素减肥、降三高?不知道这 6 点,吃素更伤身 日期:2017-10-17 05:35:11
经过一个长长的假期,大家应该都吃了不少好吃的吧。 假日吃得太丰盛,身体和体重都受不了。这两天应该有不少人准备吃点素,减减肥,调节一下口味。 但大家对素食有不少误会,如果没吃对,反而更「伤身」。 误区一:吃素就是「不吃肉」 图片来源:123rf.com.c...[详细]
喝荷叶茶能减肥吗? 荷叶茶的副作用及制作 日期:2017-10-17 04:36:45
可能有的人没有听说过荷叶茶吧,其实荷叶茶就是荷叶所泡制而成的茶,荷叶茶有很多的功效,而且荷叶茶对女性减肥是很有效果的,那么,你知道喝荷叶茶能减肥吗?荷叶茶的副作用有哪些呢?怎么制作的呢?下面小编就带大家来了解一下。 荷叶,又称作莲叶,在古代《...[详细]
先喝汤,喝鲜汤,减脂你得会喝汤! 日期:2017-10-17 03:00:32
说到汤,大多数减肥小伙伴都会牢记“汤糖躺烫,招来肥胖”的口号,对汤羹避犹不及。然而却一边想着汤是集高营养于一身的食物,另一边又对鲜美的汤羹垂涎三尺。 不过,也还有另外一些人会认为,区区汤水哪能有什么热量,喝点营养良好、鲜味十足的汤羹也不会越...[详细]
最全饮食帖:教你打败家族肥胖基因 日期:2017-10-16 19:34:21
在正式开始前,我们要先声明:减肥,或者说减脂,训练与饮食都是必不可少的,没有人能合理规定出这两者哪个更加重要。我们之所以在这里说三分练七分吃,因为对于绝大部分健身者而言,吃是十分容易被忽略的! 而控制吃的关键在于控制摄入,你需要明确哪些东西...[详细]
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