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8组运动 让你远离厚脂肪 日期:2018-04-02 09:22:32
核心提示:对于很多OL来说,长时间的办公室久坐就会导致身材变形,所以就要靠平时的运动消耗脂肪,拉伸肌肉。在此,运动减肥小编告诉大家几种比较好的瘦下半身的运动,帮助您可以有效.. 1. 前进式跳跃 目标:臀部柔韧性、大腿、小腿 A: 双腿站立,手臂弯曲90...[详细]
按时段喝咖啡轻松减去3公斤 日期:2018-04-02 06:14:26
核心提示:咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。 咖啡中所含有的咖啡碱具有减.. 按时段喝咖啡,可以轻松减3公斤 中午: 吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习...[详细]
强力减肥食谱的秘密都在这儿 日期:2018-04-02 00:00:13
核心提示:在这个以瘦为美的时代,很多人都在努力减肥。想要成功减肥,合理的饮食是关键。这不但要有持之以恒的信念,还要有合理的饮食方式和合理地选择减肥食物,才能降低热量的摄入.. 坚持吃早餐:在清晨醒来后1小时之内吃饭 据说哈佛大学的研究人员发现,...[详细]
4个饮食秘招 不挨饿也能瘦 日期:2018-04-01 17:48:42
核心提示:减肥就一定要挨饿吗?当然不是,越挨饿反而越容易反弹。今天跟大家分享几个不用挨饿的饮食减肥法,不仅能帮助你快速减肥,还能帮助你养成易瘦体质哦! 一、【希望腰围-3cm的话, 1天减少1碗米饭】 ▲腰围跟体重都取决於饭量! 三餐都吃1碗饭(约15...[详细]
怎样运动减肥?5招帮你忙 日期:2018-04-01 16:31:20
核心提示:运动减肥是很多MM采用的减肥方法,到底运动多久才能瘦呢?下面就一起来看看小编的介绍吧! 消耗热量能减肥,那到底消耗多少热量才能瘦一斤?有数据表明,要想减掉一斤脂肪,你需要消耗3500大卡。这同时也意味着,你只要摄入3500大卡的热量就会长胖...[详细]
15种暴瘦食物 帮你吸走多余脂肪 日期:2018-04-01 12:01:04
核心提示:减肥不一定要运动,选对食物也能让你疯狂瘦。下面,小编为你介绍15大暴瘦食物,定能帮你吸光多余的顽固脂肪。 1、腌渍类蔬菜 热量:22 大卡(100克) 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。 2、竹笋 热量:19 大卡(...[详细]
3款柠檬减肥食谱3天掉2斤 日期:2018-04-01 05:37:20
核心提示:众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,许多人都将之作为减肥美容的佳品。今天就给大家推荐3款柠檬减肥食谱,3天轻松掉2斤! 一、柠檬洋葱丝减肥食谱 柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,...[详细]
\"快活族\"最易犯!6个饮食习惯害你无形变胖 日期:2018-04-01 05:02:11
核心提示:“快活族”总是不容易瘦,凌乱的生活作息,不规律的生活饮食,加上不正确的饮食方式,想要瘦下来,真的很难!那对于生活节奏快的人来说,想要减肥,在饮食和生活上真的要多.. 一、 周末总是夜夜笙歌 快活族最大的特点就是夜生活精彩,辛苦的一周过...[详细]
简单小窍门 教你打造性感美背 日期:2018-04-01 04:38:06
核心提示:减肥的MM们你是否还在为自己的熊腰虎背苦恼?是否还在鄙视自己粗大的腰膀?MM们不要悲伤,小编介绍减肥窍门帮你减肥消除背上的赘肉!帮你塑造完美的曲线! 平趴仰身 闲暇时,MM们可以尝试着平趴在床上,双卫并拢伸直,双手屈肘置于胸部两旁。利用腰...[详细]
拯救懒癌肥胖!巧用生物钟减肥速瘦6斤 日期:2018-03-31 23:50:35
核心提示:辛苦减肥却达不到理想效果?在本来就让人想窝在被子里的季节,有的人看似懒惰,却能轻松瘦身。想知道秘籍吗?其实只要利用好人体自身的代谢时间表,就可以轻松甩掉赘肉。快.. 减肥第一时段清晨 积攒能量的好时机 饮食: 清晨新陈代谢旺盛,脂肪不易...[详细]
假期吃多了怎么办?减肥也有后悔药 日期:2018-03-31 19:57:05
核心提示:假期当然就是各种吃吃喝喝,面对美食的诱惑怎么能忍,但吃完就开始后悔了怎么办?别担心,大餐后的减肥补救方法都在这呢。 1、最好把大餐放在中午吃 虽然吃进去的都是热量,但下午3 点之前是一天中新陈代谢最快的时间段,身体有足够的时间消耗掉大部...[详细]
喝抹茶粉的好处 喝喝酒能瘦你造吗? 日期:2018-03-31 15:05:29
核心提示:抹茶是一种绿茶粉,在很多甜品喝饮料中我们都能够品尝到,抹茶口味出了能够让人醒神,美味以外。同时究喝抹茶,他们认为,抹茶具有非常好的减肥效果,这到底是什么原因? 为什么喝抹茶就能瘦 抹茶不同于一般的绿茶粉,更不是一般意义上的茶叶粉碎物。...[详细]
减肥方法
明星减肥
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