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3款柠檬减肥食谱3天掉2斤

时间:2018-04-01 05:37 作者:钱柜娱乐官网
核心提示:众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,许多人都将之作为减肥美容的佳品。今天就给大家推荐3款柠檬减肥食谱,3天轻松掉2斤!

  一、柠檬洋葱丝减肥食谱
  柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。

  1、首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。

  2、然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。

  3、柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。

  二、柠檬冰红茶减肥食谱
  这款饮品冰爽可口,非常受到大众的喜爱,是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪,和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。

  1、把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。

  2、等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。

  3、柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。

  4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。

  三、酸辣柠檬藕片减肥食谱
  这款凉菜同样十分的清新爽口,而且营养也十分的丰富,藕片可以为我们提供很好的饱腹感,泡椒能够加强身体的新陈代谢,作为减肥凉菜再合适不过了。需要准备的食材有:柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。

  1、藕去皮切片备用,泡椒切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中。

  2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。

  3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。

  4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。

  5、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。

  这些柠檬减肥食谱中都含有助于肠胃消化的苹果酸和柠檬酸,它们促进肠胃蠕动治疗便秘同时也有助于身体排毒!美眉们赶紧收藏吧!

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